佳木斯锻炼有什么好处？

有氧运动是一种有效的锻炼方式。健美操作为一种有氧运动，具有有氧运动的所有健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能和肌肉耐力，促进身体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。

此外，健美操不同于其他有氧运动，它是一项轻松优美的运动，给人带来艺术享受，使人心情愉悦，陶醉于运动的乐趣，缓解心理压力，促进身心健康发展，从而增强健身的效果。

从心理学的角度来看，人的注意力是心理活动对某个对象的方向和集中程度，也就是说，注意力是受方向制约的。在跳舞的过程中，人们的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲上，并沿着节奏在舞蹈中表达自己的内心感受。

因为注意力的转移，身体其他部位的功能可以得到调整和充分休息，所以参加排舞可以消除紧张，缓解压力。