如何快速有效的减肥比较好？哪里可以找到好的减肥方法？我急需！

肥胖主要是因为注入体内的热量太多，不能及时消耗。正常合理的吃一日三餐，早餐要吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐。吃完早餐，你会很有精神。午饭可以适当吃点肉，吃八分饱，晚饭尽量不吃高热量高脂肪的食物，喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要马上坐下，半小时内适当走动。这样吃后的东西不容易在体内堆积，有助于消化。这是我在淘宝上用“齐贤瘦身”时他们告诉我的。可以参考我的建议，希望能帮到你。