饮食原则和通过坐月子打破神话的注意
科学禁闭应该打破哪些神话？一、打破产后坐月子的神话1。下个月要不要喝生化汤？
恶露不绝来源于妊娠组织和胎盘。产妇喝生化汤清理恶露。不过，恶露越多越好。临床上，不喝生化汤的产妇，70%以上都能顺利排出恶露。反倒是有喝生化汤的女性，恶露应该已经结束了，但是又开始出血了。
所以，从妇产科的角度，建议女性不要喝生化汤。如果他们还想喝，最好给个诊断，开个合适的药方给中医。
2.下个月要不要多吃补品？
吃一点营养和强身健体关系不大。虽然一部分营养会转化为乳汁，但是过多的营养会变成脂肪堆积在妈妈的身体上，给妈妈的身体带来负担。特别是大多数现代人平时都不缺营养，所以如果坐月子期间感觉身体虚弱，避免疲劳还是比较实际的。吃的补品越多越好。
3、坐月子快速瘦身？
很多生过孩子的女明星在坐月子后不久就重返舞台，很快恢复了原来的身材，这让很多女性羡慕不已，想一边坐月子一边减肥。但是，这其实并不是一个明智的选择，因为快速瘦身无非就是少吃，减少营养，这样会影响母乳的质量，对孕妇也不好。
4.躺在床上不要动。
虽然建议孕妇在坐月子的时候不要太累，但并不意味着要一直卧床。如果她们长期卧床，每天损失的肌肉力量最高可达3%，这个数字相当可观，长此以往会让孕妇的肌肉失去力量。所以产妇还是要做一些简单的运动，比如每天散步半小时。除了维持肌肉力量，还可以帮助减少热量，促进肠胃蠕动。中国健康网张志远博士
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二、坐月子饮食原则1，食量不宜过多。
产后饮食过量对产后恢复不利。如果准妈妈奶水很多，食量可以比怀孕时稍微增加；如果你的奶水刚好够宝宝吃，可以和孕期一样；如果你没有奶或者不打算母乳喂养，你可以像没有怀孕一样吃很多。
2.食物应该多样化。
产后饮食虽有讲究，但不宜忌口。食物种类越丰富，营养越均衡全面。除了鉴别不利于健康的食物和食用后可能过敏的食物外，素菜的品种也要尽量多样化。
3、饮食中水分充足
乳汁的分泌是新妈妈产后需水量增加的原因之一。此外，大多数产妇出汗较多，体表水分挥发比平时多。所以产妇饮食中的水分可以多一点，比如多喝汤、牛奶、粥等。
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二、坐月子家庭护理要点1，谨慎防寒保暖
随着气候和居住环境温湿度的变化，产妇穿的衣服和室内使用的电器设备要适当调整。室内温度约25 ~ 26℃，湿度约50% ~ 60%。穿长袖、长裤、袜子，避免受凉或着凉，或受风、寒、湿侵袭关节。
2、劳逸结合。
适度的劳动和休息，对恶露的排出，筋骨的恢复，身体的恢复都是很有帮助的。产后初期，产妇感到乏力、头晕、乏力时，必须卧床半小时以上，体力逐渐恢复时，时间可稍加长。
3、勤打扫卫生
头发和身体要勤洗，保持清洁，避免细菌感染和炎症。古代因为环境差，生活条件差，没有电器设备，所以规定严格，所以现代人不用那么辛苦。洗头用40℃左右的温水洗澡，洗头后及时用干毛巾擦干头发。
4.使用腹带
近年来，产后使用收腹带受到产后妈妈的青睐，选择不错。产后放松腹肌和保持身材的生理恢复确实有帮助，对产后子宫和产道的快速恢复有很好的作用，促进恶露排出，减少瘀血遗留。是目前比较乐观的产科医生之一。