救命啊！14岁女孩3周快速减肥计划！

很容易...

(。。我想在三周内减掉10.5KG。

正常吃早中午饭，不吃晚饭。

有体力的话每天锻炼1小时。。你要去吗

减腿的话多做腿部运动。

跑步爬山，

跳舞。。跳绳等。，，，运动后记得按摩腿部，拉伸腿部(否则你可能会长肌肉，然后，，)