三文鱼富含脂肪吗？

明确的回答:脂肪含量不是很高，三文鱼含139千卡，蛋白质17.2克，脂肪7.8克，维生素A45微克，维生素E0.78mg毫克，胆固醇68毫克，胡萝卜素0.9微克，视黄醇当量74.1微克，硫胺素0.07毫克，核黄素0.10微克，镁36毫克，铁0.3毫克，锰0.02毫克

延伸回答:

三文鱼，又称三文鱼、三文鱼、虹鳟鱼、三文鱼等。作为鱼食具有很高的营养价值。三文鱼每100克脂肪含量约为7.8克，蛋白质含量为17.2克..

因为其脂肪中含有丰富的多不饱和脂肪酸，也就是常说的EPA，对预防心脑血管疾病有一定作用，但本质上还是脂肪。如果摄入过量，还是会对健康有影响的。普通成年人的总脂肪摄入量约为60 g -70 g。

鱼的话，建议每天的食量在50-100g左右，偶尔多吃点也没多大关系。

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