银耳黑米粥的功效

黑木耳黑米粥是一种大家都喜欢吃的保健食品。因其味道清香，营养丰富，还能增强抵抗力。对于气血两虚的老年人，食补的实际效果特别好。中国传统医学一直将黑木耳和黑豆视为人们健康养生的绝佳食物。既滋阴润肺，又补血益气，针对脾虚肾虚的人，实际效果也很好。

银耳黑米粥有哪些保健作用？

黑木耳可避免钙外流，提高机体抗肿瘤免疫力；

胶原纤维

黑木耳是相当纯天然的植物胶原纤维，加上它的养阴作用，长期使用可以保护皮肤，去除脸上的黄褐斑和雀斑；

酸碱核苷酸物质

黑木耳中的酸碱核苷酸可以提高人体免疫力，刺激网织红细胞，提高白细胞计数的吞咽能力，减少人体对脂肪的消化吸收，进而达到减肥的实际效果。

黑豆具有补气血、养血强身、健脾胃、清肝明目、益精固涩的作用，是抗衰老、美容护肤、防病强身的上品滋补保健品。黑豆银耳红枣粥滋阴润肺养胃。四季皆可服用，黑豆泡两小时。

为了四季养生，保持健康的身体，不仅要注意平时的饮食，还要对平常的生活规律进行各种调整。良好的生活方式和适当的户外运动可以保持愉快的心情，对人体保健有意想不到的实际作用。此外，如果患者病后体虚、怕冷，还应加入一些红枣，以充分发挥补血补气的更强功效。