夏天柠檬好白好减脂。

炎热的夏天，女性最需要注意的有两件事:一是让自己更苗条；二是做好你的美白功课。想要两者兼顾，柠檬必不可少！MM们都知道柠檬对美白有奇效，但是柠檬怎么吃怎么用才能燃脂美白呢？

柠檬是日常生活中瘦身减肥的明星，因为柠檬可以解油腻。吃海鲜烧烤的时候，各种高热量的食物都需要柠檬的帮助。我们来看看柠檬还有哪些神奇的减肥功效。

柠檬的减肥效果

柠檬配方的主要作用是启动身体的自净过程，溶解多余脂肪，清除身体各器官(肝、肾、肺、淋巴系统、皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，清洁和修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

一、柠檬醋减肥法。

一种食醋具有减肥和美容的功效。柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中挤出果汁来，这样最有营养。

柠檬和醋的减肥效果是一样的，所以看起来柠檬醋真的可以美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，可以让自己精力充沛，神清气爽，更美。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。

二、天然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴，冲淡吃饭的欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共***30分钟的运动，效果会非常显著。这种减肥法是现在日本最流行的，在家操作就能达到减肥的效果，所以被称为“主妇式饮水减肥法”，非常有效。

三、每日柠檬减肥法

1，一升水加半粒柠檬汁，放在冰箱里，温度低容易有清凉感。

2.每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食或者禁吃零食，但是一定要经常补充柠檬水。

3，必须结合每天15分钟的运动，没必要继续。分散的时间也可以帮助排汗，以消除体内的有害物质。

柠檬减肥的制作方法:

蜂蜜柠檬水

材料:柠檬一个，蜂蜜500毫升。

练习:

1.将柠檬用水打湿，表面放一层盐，轻轻搓一会儿，用水冲洗干净，将柠檬两端切掉。

2.将柠檬对半切开，然后切成薄片，放入干净的玻璃瓶或一层柠檬一层蜂蜜的密封瓶中。

3、拧紧瓶盖，放入冰箱冷藏5-7天即成。最好在早上或者下午3-4点皮肤缺水的时候喝。

2.柠檬香蕉减肥茶

材料:新鲜香蕉2根，65438+新鲜柠檬0个，菊花9朵。

方法:先将杯子温热，加入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；将柠檬菊花茶去渣，加入香蕉片，在茶中浸泡一会儿。

功效:这是一款抑制食欲减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

3.柠檬海带减肥茶

材料:海带100g，柠檬汁100g，冰糖少许。

做法:将海带洗净，切成条状，放入奶锅内，加水和100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加入少许冰糖调味。

功效:海带中含有碘，能促进甲状腺素分泌，改善新陈代谢。柠檬汁可以放松和软化血管，加速血液循环，改善胃肠消化功能。这种茶可以消除皮下堆积的脂肪，达到减肥的目的。饮用量可自行决定，但不适合经常饮用。

将柠檬片浸泡在水中

做法:将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。

柠檬片泡水的功效:柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白形成等多种功能。经常喝柠檬水可以补充维生素C，达到美白祛斑的目的。

5.柠檬蜂蜜酒

材料:柠檬汁1汤匙、蜂蜜1汤匙、白兰地。

做法:将柠檬汁、蜂蜜、白兰地混合，晚上喝。

功效:这款酒不仅可以帮助你入睡，提高睡眠质量，还可以帮助你美容减肥。

柠檬美白

1，柠檬和黄瓜也是可以选择的保护皮肤和消除雀斑的天然食物。

方法:在洗好的脸上涂上几层柠檬黄瓜汁，保持40到50分钟，然后用清水洗掉，再涂上护肤霜，坚持20天。此外，油性或中性皮肤的人定期用牛奶和柠檬汁混合物擦脸，也有美白皮肤的作用。

机理:柠檬含有丰富的糖分和微量元素如钙、磷、铁、维生素B1、B2、维生素C、烟酸等营养物质，能预防和消除皮肤色素沉着。黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、B族维生素、糖、蛋白质以及钙、铁、磷等无机盐。

(1)用黄瓜片擦拭面部、手部或脸部，可以获得拉伸皱纹、保持肌肤水嫩的奇效。

(2)用柠檬黄瓜汁混合物护肤美容，更有助于消除雀斑，美白肌肤。

2.每晚睡前用一片柠檬擦脸(不要太用力)。擦完脸不要马上洗脸，留待第二天起床后用温水洗。用柠檬洗脸，皮肤会有轻微的刺痛感，这是正常的，不用担心。

3.加柠檬汁加蛋清(清)，拌匀，涂在脸上，蛋液快干时用温水洗净。这种方法可以用在工作比较累，皮肤缺乏活力的时候。

(1)取出一个鸡蛋的蛋白质部分，然后加入几滴柠檬汁。

(2)用化妆棉敷在脸上，十五分钟左右。

(3)用温水洗净。

4.洗完脸后，将化妆棉与爽肤水和几滴柠檬汁混合后拍在脸上，有助于美白面部，软化角质，收缩毛孔。

5.如果脸上长了痘痘或粉刺，可以把柠檬皮的油挤出来涂在患处，1~2次，每天一次，不仅能治好痘痘和粉刺，而且愈后不留痕迹。

6、柠檬黄瓜西红柿，护肤除雀斑

(1)每天喝一杯加一点鱼肝油的番茄汁，可以让人面色红润。

(2)如果皮肤上出现了痘痘、雀斑、黄褐斑、汗斑，可以先清洁面部，然后将番茄汁涂在脸上，15到20分钟后用清水洗净，或者在番茄汁中加入一勺甘油用这种混合溶液洗脸，每天2-3次，每次10分钟，然后用清水洗净，再涂上一些护肤霜。

(3)也可以在洗完的脸上涂上护肤霜，然后贴上几片西红柿，30分钟后再用冷牛奶洗脸，可以使脸部皮肤细腻白皙。

机理:在天然食物中，有很多种可以保养皮肤、消除雀斑的产品，西红柿就是其中之一。西红柿富含维生素C等营养物质，被誉为“维生素C的仓库”。维生素c能有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白皙有光泽。

结论:柠檬不仅可以泡水喝，还可以和其他食材一起使用，美白肌肤，燃脂减肥，但是一次不能吃太多柠檬，不然会引起胃部不适~如果夏天想美白丰润，不妨在冰箱里准备几个柠檬~