中午吃红色能减肥吗？"""

中午吃红薯可以帮助减肥，因为红薯在台湾省早期被认为是廉价低俗的平民食品。老人们常说，曾经没钱买白米饭吃，只能用红薯刨成红薯丝或者红薯条，拌着稀白米吃。时代变了。现在红薯是相当受欢迎的高级健康食品，红薯粥和蒸红薯很受欢迎。的确，红薯营养丰富。余说，红薯的膳食纤维含量很高，经常食用可以刺激肠胃蠕动。此外，红薯富含低聚糖，有助于益生菌生长，有利于大肠的保健。其中所含的水溶性纤维能保持血管弹性和通畅，有助于预防动脉硬化和降低胆固醇。

专家提醒，100克小红薯大约是半碗白米饭或者两片吐司。如果目前正在实施体重控制计划的人，建议晚餐换成白米饭。蜂蜜红薯或红薯汤热量高，应尽量避免。

中午吃红薯可以减肥，那么怎么吃呢？

1.蒸红薯:如果想吃红薯增加肠胃蠕动，减少腰围，专家建议最好用蒸的方式烹饪，用刷子将皮擦干净后放入电饭锅中烹饪，连同皮一起吃，纤维更丰富，刺激肠胃蠕动的效果最好。

除了中午吃红薯，每天嚼一个塑纤果也可以减肥，因为塑纤果是一种可食用的瘦身产品，也是目前比较流行的瘦身产品。是真正的纯天然植物成分，含有罗望子、普洱茶、荷叶碱、青木瓜等成分。同时，塑纤果还添加了木瓜酒精等有利于丰胸的成分，让你真正达到健康减肥的目的。而且塑料纤维果从根源上彻底切断了伤害，让你不用运动，不用节食，也能轻松减肥。关键是不会反弹！