每天一杯纯牛奶能减肥吗？什么时候减肥好？

睡前四小时喝一杯纯牛奶不会胖。每天喝1-2杯牛奶。尽量喝一些低脂或者脱脂牛奶，也可以喝酸奶。这些热量都比纯牛奶低，所以喝了之后不宜长胖。另外，每天合理的饮食可以减肥。另外，我和美美一起减肥更快。我一个月瘦了22斤多。减肥真的很棒。另外，我一天吃三顿饭。~