女生练拳击会减肥吗，特别是练拳击对肚子有什么好处，哪些人不适合练拳击？

1，有助于塑形:拳击是一项非常适合女性塑形的运动。拳击美女米申·约翰曾为《花花公子》拍摄封面，她魔鬼般的身材引得众人倾慕。练拳击活动量大，减脂效果明显。平均每小时会消耗700卡路里左右，可以说是所有健身项目中消耗最大的。练拳击对减肥和提高个人体能和体力有很好的作用；拳步灵活多变。练拳击的女生小腿细，下肢长，臀部高。另外，拳击进攻以出拳为主，可以适度锻炼肩背部的肌肉和韧带，整个人变得更加灵活。

2、健身防病:很多现代城市都是‘坐班’，经过一段时间的锻炼，久坐腰疼、脖子疼等问题消失了；拳击是一项全身运动，非常注重身体各部分的协调。另外，通过一些辅助器材的练习，比如打梨形球或者速度球，可以使人的反应更加敏捷。因为在击打的过程中，他们必须全神贯注，眼睛盯着快速移动的击打物体，所以练习后，除了提高注意力，眼睛也会变得格外有神。

3.发泄情绪:拳击之所以受到人们的欢迎，原因之一是它迎合了人类需要打东西的自然天性(这种天性可以不仅仅属于男人)。在这个物欲横流的时代，家庭和事业给每个人都带来了巨大的压力，人如果无处发泄怨气就会变得抑郁暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，拳手讲究的是拳击产品。即使他们输了，他们也不会生气。反而在日常生活中很有气质，很有分寸。

4.调整心理平衡:虽然现在流行瑜伽，但不一定适合所有人。对于某些人来说，冷静的反思也可能是一种精神折磨。有医学专家和运动心理学家指出，有些人练习瑜伽，不仅不能带来内心的平静，反而会随着练习越来越压抑，并可能导致个人存在意识的危机。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体育锻炼，比如拳击。

5、有趣:真的很好玩。练过拳击的人都会告诉你一句话，那就是拳击比跑步和器械好玩多了。在拳击中，步伐和出拳有许多灵活的变化。如果你善于思考，能够以智慧取胜，那么你会发现更多的乐趣。

训练过程中有节奏的音乐来增强课堂气氛。

在大多数人的传统观念里，拳击是男人的天下，有力量，有征服，有殴打，充满阳刚之气，甚至残忍。拳击总是和“粗暴”、“残忍”这两个词联系在一起。其实拳击不只是单纯追求力量的运动，也不是勇武无情的男人运动。拳击主要训练身体的灵活协调性和心肺的耐力。对于压力很大的现代女性来说，是一个发泄压力，挑战自我的好机会。有些女生天生内向，腼腆害羞。通过练习拳击，打败对手的快感会迅速增强他们的自豪感和自信心。拳击不仅是竞技场上的运动，也是普通人多种多样的健身选择。那些以前被女生视为禁地的运动，现在却被走在时尚前沿的女生悄悄青睐。在这个时代，“我的爱好是击剑”“我更喜欢拳击”“我喜欢打泰拳”出自一个女生之口，远比“我喜欢跳拉丁舞”更能说明问题。

现代社会，女性尤其是工作繁忙，经常加班到很晚的白领，工作压力很大。坐车上下班，开车或者走路都有不同程度的危险，经常会遇到一些突发事件，比如抢劫，性骚扰，交通事故。学习拳击可以让我们的身体更加灵活，反应更加灵敏，加强我们的防范意识，缓解和释放压力，让我们更健康，更安全，更有安全感。

拳击训练作为一种大众健身，淡化实战对抗，强化健身效果。出拳，进攻，防守，反击，用脑出拳，出拳寻找健康和快乐。与传统观念相反，女性其实比男性更适合练拳击，因为女性的身体天生比男性柔软，任何年龄的女性只要觉得自己的体力能够支撑，都可以练拳击。因为拳击运动的方式是拉长肌肉，使之协调，而不是练肌肉。拳击动作需要腹部和呼吸的控制，自然可以提高手臂、大腿和腹部的修身效果。