玛姬的减肥法有用吗？

玛吉的饮食是减少碳水化合物的摄入，比如不吃淀粉和含糖食物。控制糖分提供热量，从而消耗体内储存的脂肪达到减肥的效果。

2麦吉减肥法的减肥原理麦吉减肥法第一阶段大约持续了14天，主食和糖的摄入被切断。仅仅依靠肉类中的脂肪和蛋白质来提供热量是不够的。这时，体内的脂肪供能系统就会启动，消耗体内的脂肪来提供能量，从而达到减肥的目的。

3麦吉减肥法的减肥效果如果严格按照麦吉减肥法的四个阶段进行，你可以在14天内，在麦吉减肥法的第一阶段减掉10斤左右，第二阶段的持续减肥效果也可以减掉2-4斤左右。

4如何保持麦吉减肥法的减肥效果因为麦吉减肥法是一种控制碳水化合物摄入的减肥方法，在你恢复节食的时候更容易反弹，所以要注意一些方面来保持麦吉减肥法的效果。

减肥后饮食的合理恢复在玛姬饮食的第一阶段，要注意合理地、逐步地恢复主食和面粉、米饭的摄入量，不要暴饮暴食。而如果达到理想体重后马上恢复之前的饮食，体重很容易反弹。

配合运动可以在玛姬节食的同时进行一些运动，可以消耗热量，燃烧体内脂肪。虽然玛姬饮食的第一阶段可以不运动，但做一些轻松温和的运动对减肥是有益的。特别是第三、第四阶段，要做一些有氧运动，比如跳绳、骑自行车、游泳、慢跑等。保证每次锻炼时间在半小时以上。

小贴士因为每个人的体质不同，体重基数也不同，所以同样的减肥方法对不同的人可能会有不同的效果。