瘦身沐浴露真的有效吗？

假的。瘦身需要减少体内脂肪，不仅要在饮食上下功夫，还要拉伸双腿，全身运动。你可以选择游泳或跑步。具体锻炼方法要以健身教练的建议为准。还可以通过洗澡来减肥，加快新陈代谢，从而达到减肥的目的。洗澡减肥是懒人非常容易的减肥方式。

1，绿茶浴瘦身法

将绿茶渣(3次)或3~5袋茶包装入丝袜或棉布袋中，然后将袋子放入洗澡水中，每次约20分钟。

一定要用绿茶泡，不要用其他茶。绿茶中的儿茶素和咖啡因能提高脂肪的代谢率，所以能有效对抗脂肪。边喝绿茶边洗绿茶浴，可以达到塑身的效果。但是注意不要用隔夜茶洗澡。

2、姜汁浴瘦身法

可以将老姜熬制的30cc姜汁倒入40摄氏度的水中，然后浸泡在其中15-20分钟，可以有效促进血液循环，促进末梢血管的活化，消耗体内脂肪后发汗，自然达到有效的减肥效果。

扩展数据

洗澡减肥要注意的两点

1，水温

洗澡的温度一定要调在38-40摄氏度之间，饭后洗澡一个半小时以上比较合适。洗完澡休息一下，用吸水性强的浴巾裹住身体，然后涂上塑身霜。留在身上的温度可以帮助你吸收。喝水补充流失的水分。

2.时间

洗澡的主要作用是促进身体的血液循环和代谢功能。但是，洗多久或者休息多久，要看每个人的身体状况。一般来说，先泡水5分钟左右，让所有毛细血管都打开，毛细血管污垢清除，身体完全放松。然后，进行身体的局部运动或按摩。大约10分钟后，让放松的身体离开浴缸。如此反复循环，才能达到瘦身的效果。

人民网-超实用瘦身秘籍4洗澡瘦身方法获得苗条身材。