盲目节食对减肥有什么影响？节食减肥会导致什么？
1，盲目节食减肥的弊端
夏季是女性减肥的高峰期。为了穿上漂亮的衣服，炫耀自己的美好身材，女性朋友们想尽了各种办法，其中节食是应用最广泛的方法之一。但是一味节食减肥容易造成闭经。
脑垂体是体内最复杂的内分泌腺。产生的激素不仅与骨骼和软组织的生长有关，还会影响内分泌腺的活动。它分泌多种激素，如生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素、催产素、催乳素、促黑素细胞激素等。，还能储存下丘脑分泌的抗利尿激素。这些激素在新陈代谢、生长、发育和生殖中起着重要作用。
现在很多女性盲目追求苗条，往往采用节食的方法来减肥。殊不知长期营养不良会使脑垂体功能下降，无法分泌足够的促性腺激素。导致卵巢等生殖器官萎缩，功能下降，出现原发性闭经。有些长期过度节食的女性，即使恢复饮食，体重增加，也会闭经一两年。这是因为长期饥饿损伤了垂体功能，短时间内无法恢复正常的分泌功能。
2.减肥的饮食原则
1，注意主辅食物搭配。
很多人在减肥过程中往往更注重能量控制，通常会减少米饭等淀粉类食物的摄入。其实米饭摄入不足导致饥饿感，只是更容易受到零食的诱惑，导致能量摄入过多。减肥不是说“不吃”，而是要注意主食、配菜、汤的合理搭配。均衡的饮食是减肥的基石。
2.慢慢吃。
吃饭时多咀嚼几次，不仅有利于唾液和胃液对食物的消化，还有利于减少进食。当食物进入人体，血糖上升到一定程度，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的信号。如果吃得太快，在大脑发出停止进食的信号之前，你就已经暴饮暴食了。
3.早餐大，午餐和晚餐小。
与传统饮食相反，早餐、午餐和晚餐的比例应该是大、中、小，因为晚上消耗的能量通常较少，所以一定不能多吃。
4.多吃绿色蔬菜
蔬菜热量低，膳食纤维含量高。一餐吃半斤少油烹制的绿叶蔬菜，能有效增加饱腹感，延缓食物在胃中的排空速度，有助于控制食量。
5、少油少盐少糖
无论是出门还是在家做饭，都要尽量做到少油、少盐、少糖。高盐食物不利于减肥，因为体内聚集了大量的钠离子，会造成水钠潴留肥胖。吃太多油腻的食物也会导致热量摄入过多。甜食一般热量高，不能吃。