瑜伽现在很受欢迎。适合中年人健身吗？

瑜伽近年来非常流行，许多人都开始学习瑜伽。因为瑜伽的功能太多了，所以深受大家的喜爱。但是你知道吗？有些人不会练瑜伽。我们来看看哪些人不会练瑜伽。

不适合练瑜伽的人

中年男子

人一旦进入中年，人体的关节和韧带会明显退化，肌肉会变得非常坚硬。如果这些人坐瑜伽，很容易造成脊椎错位和肌肉拉伤，因为强壮的椎骨和脊椎没有肌肉保护。所以中年人最好不要继续瑜伽。

骨质疏松人群

骨质疏松的人基本骨骼都是因为钙的流失，导致骨折。瑜伽有很多高难度动作，做瑜伽会发生骨折。所以，如果你是骨质疏松的人，就不要练瑜伽了。

患有颈椎和腰椎疾病的人

大家都知道练瑜伽的时候用到僵硬的椎骨和腰椎，而如果你患有这两种疾病，再练瑜伽会导致颈椎和腰椎受伤，使病情更加严重。

心血管疾病患者

瑜伽中有很多倒立动作，做这些动作容易增加心脏的负担，严重时会导致身体不适。心血管疾病患者需要时时保护心脏，所以不能练瑜伽。

练习瑜伽的好处

减肥塑形

现在很多人选择练瑜伽的原因之一就是练瑜伽可以起到减肥塑形的作用。当我们练习瑜伽的时候，会促进身体的血液循环，通过运动让全身的肌肉消耗脂肪。因此，如果你练习瑜伽，你可以消除体内的脂肪，减肥。

调节情绪

根据研究，由于瑜伽是一种有氧运动，经常练习瑜伽的人通常比不练习瑜伽的人脾气更好。我在印度的时候，很多人练瑜伽的一个主要原因就是想从练瑜伽中找到内心的平静，缓解工作带来的各种压力。

预防身体疾病

如果我们经常练习瑜伽，我们可以在练习过程中学会如何控制自己的体温和心跳，这样就非常容易预防高血压等疾病，而且在做瑜伽时，我们可以让身体发挥积极的作用，这将变相减少身体各部位关节疾病的发生。所以练瑜伽可以预防身体疾病。