哪些食物是解暑刮脂的营养汤，好吃又开胃？
直到锅烧开，大家才会把蛋液放入锅里，用筷子快速搅拌使其变成鸡蛋花，然后加入适量的盐，用炒勺搅拌均匀，撒上一把小葱直接出锅。当然，如果你家里有赖襄的朋友，你也可以将赖襄清洗干净，立即放入锅中，以增强其新鲜度。在这里，我向大家强烈推荐这款汤，因为黄瓜本身含有大量的膳食纤维维生素和锌。这种微量元素正好可以帮助我们在夏天清热，是非常适合大家在这个季节喝的一碗汤。
第二个汤是荠菜黄瓜汤。由于荠菜和黄瓜都是这个季节大量销售的蔬菜，所以它们的营养成分也很丰富，含有膳食纤维、维生素、碳水化合物和大量人体所需的营养物质。同时又是零脂低脂蔬菜，对于减肥的朋友来说是非常不错的选择，尤其是一起炖的时候，味道和使用价值会更高。
方法也很简单。我们只需要将荠菜和茄子清洗干净，将黄瓜切成小块，切好后立即将油放入锅中，然后在大蒜中加入适量的冷水进行爆炒，煮沸后将黄瓜放入黄瓜中，逐渐煮熟即可。黄瓜煮到变色后，倒入荠菜一起煮。在烹饪的过程中，可以提前准备两个鸡蛋做成蛋液，一起放入锅中做成鸡蛋花，然后加盐和香油，搅拌均匀就可以直接出锅了，这样一份美味可口又营养丰富的荠菜黄瓜汤就做好了。
第三道汤是黄花鱼汤。因为黄花鱼的营养价值很高，含有大量的优质蛋白质和钙锌铁化学物质，还有碳水化合物和每个人都需要的营养物质。至于黄花鱼，里面没有脂肪，所以即使是减肥的朋友也可以多喝，而且黄花鱼本身的口感和使用价值都是很好的，尤其是我们用它来煲汤的时候，对我们的身体非常有益，有着特殊的营养和滋补的口感和使用价值。
做法也很简单，只要我们把黄花鱼清理干净，并且清理干净，包括胃里面的黑色黏膜，因为这个黑色黏膜就是鱼腥味的来源。大家一定要记得清洗干净，然后放一点盐在里面逐渐腌制，这样黄花鱼在煮的过程中就不容易破皮了。然后把油烧开。待温度升高，将我们的咸黄鱼放入锅中，逐渐煨至两面金黄凝固，加入适量温水、蒜末和姜片，将锅烧开，加入盐和味精调味，搅拌均匀，即可直接出锅。你只需在上面撒上一把香喷喷的赖或洋葱片，一道美味的黄花鱼汤就做好了。
以上三种汤呢？很高兴它们就是今天边肖给大家分享的三碗汤，特别适合大家在这个季节喝。它们不仅可以帮助我们清热解毒，健脾开胃，而且还有一定的润肺止咳排油的功效，对我们80%的朋友都是非常有益的。有兴趣的朋友可以尝试自己在家做，方法很简单，尤其是不知道吃什么的时候。为什么？