快速减肥

我用过很多方法减肥。

什么苹果减肥法，12天减肥法，21天减肥法，绝食减肥法(一天只喝水不吃别的)

我禁食7天，瘦了15斤。

但最终还是反弹了10斤。

感觉反弹最少的是有一段时间，每天只吃水果蔬菜，晚上跳绳两千，平均一天一斤。后来没坚持下来，也没怎么反弹，大概是因为运动吧。

我的运动量比较小，可以选择每天慢跑，晚上用水果代替正餐也可以。

我突然想到

坚持晚饭不吃或少吃真的很有效~ ~

祝你减肥成功！