吃什么减肥？推荐两种减肥粥。

减肥一直是人们关心的问题。如果你对自己的身材不满意，一定不要为了找到正确的减肥方法而节食。减肥粥容易消化吸收，还能减肥。我们来看看这些减肥粥的做法。

1，豆浆燕麦片:抑制脂肪生成

做法:先将燕麦放入锅中加水煮沸，然后将豆浆倒入玉米粉中搅拌成糊状，再将玉米糊慢慢倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许蜂蜜。

功效:燕麦含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素很有帮助。豆浆热量极低，能抑制脂肪生成。这种低热量的营养粥对减肥非常有效。燕麦可以富含粗纤维，可以降血脂，热量也比较低。

2、大豆减肥粥:降低血脂和胆固醇

做法:取黄豆约100克，先用水浸泡半天，再将黄豆放入锅中煮粥，粥煮开后加入芝麻粉约20克，加盐调味。

功效:芝麻又叫亚麻，《神农本草》说:“补五脏，益气生肌，补髓健脑，久养体魄。”大豆中的脂肪具有降低胆固醇和血脂的作用，所以这种粥具有减肥和营养保健的作用。这样的粥可以降低血脂和胆固醇，有利于瘦身。

你知道瘦身粥的做法。方法很简单，也是很有使用价值的一道菜。平时可以多吃点，可以起到瘦身减肥的作用。适合各种人群，能起到很好的减肥效果，滋养你的身心。