单手还是双手按摩腹部？

1腹部按摩适用于消化系统和神秘神经系统泌尿生殖系统的多种疾病。同时还能消除腹部脂肪，起到瘦腹的作用。也是解决肚子大的有效方法。这种按摩手法简单易学，见效快。

2.手法:腹部按摩减肥包括两指叠法和波浪按压法。前者是用两个拇指重叠，使手的重量不痛，后者是将双手手指并拢，自然伸直，将右手掌的手指平放在腹部，左手掌放在右手指背上，用力向前推，然后用左手掌用力向后压，自上而下慢慢移动，像水中的波浪。

腹部按摩减肥针对的主要穴位有关元、天枢、中脘。为节食者按摩首先需要坐在面对病人的左侧床边。由上腹部到下腹部以波浪按摩的方式推压3-5次，然后用两指叠加法依次涂抹在刚才提到的穴位上。按压第一个穴位2-3分钟，然后在每个穴位后应用波推按压法约2-3分钟，每日1次。

4腹部按摩减肥也需要结合饮食调整。长期坚持减肥效果最好，但不适合饭后或人特别饿的时候按摩，患者每个月需要休息几天。减肥者也可以自己按摩。在这种情况下，他需要每次20-30分钟吃一次早餐，长期坚持就能达到腹部减肥的目的。