母乳可以吃橘子吗？

当然，哺乳期的妈妈可以吃橘子。橘子作为秋冬水果，不仅含有丰富的维生素C，还具有生津止渴、降血脂的作用。

维生素C是橙子的主要营养价值。它是一种水溶性维生素，溶于水，可随尿液排出体外，所以一次不宜吃太多，要常吃。维生素C具有抗氧化作用，清除对人体有害的自由基，提高体质，抑制肿瘤细胞生长。维生素c还能抗衰老，制橙汁，解油腻，消食化滞，有解渴醒酒等神奇功效。橙子中富含的果胶可以帮助脂类和胆固醇尽快排出体外，减少对外来胆固醇的吸收，因此具有降血脂的作用。橘子性酸、性凉，有行气化痰、健脾暖胃、助消化、增进食欲的药用功效。

食材再好也不能吃太多，橘子也一样。橘子吃多了会影响铁的吸收，所以贫血的人要少吃。橙子含有大量的有机酸，不宜空腹食用，否则会刺激肠道。以克制和合理的贪婪来对待一切食材，是我们的态度。