吃什么能变瘦？

身体就像一块吸收了水分的海绵。它又重又肿。明明身上没有更多的脂肪，却莫名其妙的长了1码。想摆脱无辜的水肿和脂肪？给大家推荐水肿的王牌食物，立马自然瘦下来！

人体主要依靠口渴时喝水、小便和出汗来调节体内水分的平衡。当调节系统失灵，或者饮食不当过于“口味导向”，身体未能在短时间内带走水分，水潴留就会形成水肿。其实水肿的问题和中医的“湿”很像。

从营养学的角度来说，虽然没有祛湿的概念，但是有利水消除水肿的食物。？钾？是消除水肿的“王牌”，可以帮助平衡水和体液的渗透性，促进？钠？随尿排泄。此外，鱼、蛋、猪肉等含维生素B的食物也有助于加快新陈代谢和循环系统，也是消除水肿的重要角色。此外，含有纤维素的食物也有助于消除水肿，这被认为与促进排便和带走排便中的水分有关。

摆脱水肿食物，让身材自然瘦下来。

下面这些蔬果，虽然普通，但是富含钾、纤维素，甚至维生素B，是祛湿消肿的好帮手！

1，红豆

红豆富含钾，有助于排出体内多余的盐分。而且红豆中含有的皂角苷有很强的利尿作用。此外，红豆还能刺激肠道，排除体内毒素和多余水分，促进血液和水分的代谢。

2.薏苡仁

薏苡仁能促进血液和水分代谢，利尿消水肿，排出体内多余水分。喝红豆薏米汤可以排水利尿。但薏米性寒，体寒的人可以炒薏米泡水喝，味道和大麦茶一样香。

3.绿豆

绿豆具有清热解毒、消除水肿的功效，还有助于女性维持正常的激素分泌，保护肝、肾、脾的功能。夏天煮一锅绿豆汤消暑。

4.冬瓜

冬瓜具有利尿消肿、清热止渴等作用。冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。无论是炒冬瓜还是冬瓜汤都适合减肥者。

5.巨藻

海带中含有甘露醇和大量的碘，对甲减引起的肥胖非常有效，可以消除人体的水肿像。而且海带能消除血脂，减少脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，促进胆固醇的排除，所以被称为？刮油？食物。