青春期肥胖怎么办？

青少年肥胖是指青少年体内脂肪堆积过多导致超重的现象。一般超重人群中10%超重，超过20%轻度肥胖，超过30%中度肥胖，超过50%重度肥胖。因骨骼坚硬和肌肉发达而超重的个别青少年不被视为肥胖。肥胖青少年在活动时经常感到心慌气短，甚至因耗氧量和心输出量增加而出现头晕、头痛和高血压。

青少年肥胖的原因有:

①遗传和内分泌疾病；

②体力活动不足；

(3)热量的摄入超过热量的消耗。

防治青少年肥胖应注意以下五点:

①应对肥胖青少年学生进行健康知识教育，使其了解肥胖的原因及其对身体的危害，掌握肥胖的防治方法；

(2)避免自卑，积极与朋友交往，参加文体活动，特别是积极参加体育活动和体力劳动，消耗体力；

③合理安排休息，不要睡太多；

4饮食适度，饭前吃水果和汤，少吃主食、甜食和动物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆类和瘦肉。

千万不要用饥饿疗法减肥，以免影响青春期的正常生长发育。在发达国家，女孩为了保持身材，经常参加体操，所以这些人保持身材很好。

如果采取以上措施后体重继续增加，就要检查是否发生了。...

青春期要想健康正常的发育，必须依靠合理及时的饮食，但要避免暴饮暴食，爱吃零食和甜食。多注意体育锻炼和体力劳动。青春期肥胖可以顺利度过，不需要大张旗鼓的减肥。