159素食全餐真的能减肥吗？

是的，如果你早餐和晚餐只吃159，中午正常吃饭，就会慢慢减少。如果用换食的方法，会很快，差不多一天一斤。

身边有人通过换食瘦了20斤。

后来看她效果不错，我自己也试着换了一次食物。结果只过了一天就放弃了，太饿了。在我看来，所谓的换食其实就是节食。