什么运动可以快速瘦回肉？

我个人的经验，在地板上铺一块地毯(防止运动的声音影响楼下邻居)，然后在上面原地跑步。注意，一定要穿运动鞋，防止扭伤脚踝。重点是，步跑时双臂交叉在身后，抬头挺胸，时间控制在一个小时以上，才能达到理想的效果。不仅可以减掉背部的赘肉，还可以治疗长时间坐在电脑前而患上的颈椎病。