最好的减肥方法是中医疗法。

每天早中晚至少慢跑30分钟。据说人体脂肪在慢跑20分钟后开始释放大量能量并分解。2、

除了慢跑，每天必须锻炼两个小时以上。

早晚取消牛奶，早餐可以喝粥或者鸡蛋，不能一起吃。4、

中午的菜单基本一样，但是没有肥肉和猪油。只能吃一碗(本来至少两碗半)。5.牛奶荷叶胶囊，这个产品减肥效果很好，我很多朋友都在用。(大家可以在网上了解更多，这里就不介绍了。)我肯定能瘦下来。希望你能成功！