健身(减脂)后可以吃面吗

是的，面条不能补充蛋白质，但是是碳水化合物，可以快速补充体力。如果是力量训练，多注意吃一些富含蛋白质的食物，比如蛋清、鱼肉、鸡肉、牛肉等。

健身后饮食要注意什么:

1，凉菜

健身后，未经处理的生冷蔬菜不适合。胡萝卜、芹菜、辣椒、西兰花都是健康的低脂食物，不适合运动后食用，因为这些食物不足以补充能量维持健康的代谢率。

2、高脂肪快餐

薯片、薯条、汉堡、热狗、玉米片可能会很快填饱饥饿的肚子，但是健身后再吃就相当于浪费了之前的锻炼效果。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后想看到的。运动后需要补充的是糖原，而不是增加体内储存的脂肪。

3、咸零食

含有过量盐的零食，如薯片或椒盐卷饼，会降低身体的钾含量，导致恢复速度变慢。钾，一种矿物质，在细胞活动中起着重要的作用，比盐中的钠更重要。

4.培根烧烤

适量吃烧烤没问题，但只适合早餐，为第二天的活动储备热量。运动后不适合。因为烧烤不易消化，会阻碍运动后的新陈代谢。所以，鸡蛋等食物应该是补充蛋白质的首选。

5.比萨饼

披萨含油太多，尤其是香肠等馅料，不适合运动后食用。吃一小块可以抵消一次锻炼。