产后五个月总想睡觉是什么原因？
产后五个月总想睡觉的原因是昏昏欲睡。
嗜睡也是你没有精神的原因。人的睡眠神经有一个90分钟的周期。如果你在睡眠神经关闭的时候入睡，你可以睡个好觉。大脑皮层有一种功能，可以控制你在90分钟内做好醒来一次的准备，但如果你在90分钟内陷入深度睡眠状态，就不容易醒来。沉睡中醒来的人会觉得很累，就像刚刚经历了宿醉一样，很难恢复体力。如何应对:保持规律的睡眠和起床时间。如果你想在周末补觉，下午小睡一会儿比早上赖在床上要好得多。周末早上躺一会儿，会打乱你睡眠神经工作的周期，周一重新开始工作时，你仍然会感到睡眠不足。
肝功能障碍
肝脏是人体自带的解毒器。每天人体摄入的毒素都是通过肝脏排除的。如果肝脏的解毒功能下降，人体就会疲劳乏力。如果你的身体持续疲劳，并伴有水肿、头痛等症状，很可能是你的肝功能出了问题，应该尽快去医院。如何应对:及时调整肝功能，喝一些餐前酒，帮助恢复肝功能。你会说酒精不会加重肝脏负担吗？但饭前喝少量开胃酒，可以促进消化系统的功能。虽然会摄入少量酒精，但酒精的苦味可以刺激人体的焦虑系统，促进消化吸收，加速新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜、生菜等蔬菜也能起到同样的效果。
日照不足
很少晒太阳的人也容易出现持续性疲劳综合征的症状。阳光对人类情绪的调解起着不可或缺的作用，在阳光下你不容易感到压抑或疲惫。缺少阳光会导致人体内的一种化学成分掌握快乐情绪？血清素的缺乏也与维生素D摄入不足有关。维生素D可以帮助我们吸收阳光，也是复合胺成分的主要来源。如何应对:每天保证在户外呆20分钟。如果不容易，试着在房间里绕着窗户移动。另外，可以用药物来调节血清素的不足，但切记要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药，不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你改善情绪的药物，比如B族维生素，特别是叶酸，或者维生素D，可以根据需要在医生的指导下选择。
供水不足
饮水不足会严重影响你的精神活动，可以理解为大脑的一种空白状态。因为身体缺水，能供给大脑的体液变少，脑细胞能吸收的氧气和营养减少，不能正常高效工作。哪怕是轻微的缺水都会让人无法集中注意力。如何应对:每天早上起床后喝一大杯水，午饭前喝3杯水，工作间隙及时补水，保证每天4杯以上。咖啡和茶会让人尿频，一天控制在3杯以内即可。
缺乏锻炼
虽然运动对人体健康很重要，但是要记住，如果你不能经常运动，你会感到10倍于平时的疲惫。运动可以帮助你将氧气和葡萄糖输送到全身。另一个好处是，运动后一小时内，你会感到神清气爽。这是因为心脏的强烈收缩让更多的营养物质和氧气在你的全身循环，人体的能量水平上升了。如何应对:每周锻炼三次，每次至少半小时，风雨无阻地固定这个计划。如果你能做到这一点，你的身体肌肉和意志力可以很好地塑造，你会充满活力。最理想的运动时间是上床休息。五个小时前，如果实在坚持不了，可以选择在坐公交回家的路上早一站下车，步行爬楼梯代替坐电梯，增加锻炼的机会。
长期疲劳
每个人都会经历一些让人疲惫的事情，比如搬家等烦恼。一旦结束，人还是觉得精力无法恢复，至少要一个半月到两个月才能完全恢复正常。如果一段时间后还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆。通常，每65，438+00名女性中有65，438+0名会被诊断患有细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能障碍等疾病。
消除睡意的方法1用舌尖挠上颚。
咬口中上下牙齿之间的脸颊，直到疼为止。
说话，但要把声音压低到只有你自己能听到的程度。
4用力压膝盖，或者用手肘用力压椅子扶手。这样可以促进血液循环，使人变得敏感。
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