如何快速减肥？适合青少年(12岁)！不影响科学的成长方法。

以下是论坛用户减肥的亲身经历。想减肥的JM人不妨一试~不过既然被称为地狱减肥法，相信要真正执行起来还是需要很大的决心和耐力的~哈哈，下面小编就把这个方法献给大家，严格的具体方法如下:

第一阶段持续3天:

完全禁食，只喝水。(前提:体质正常，每天饮酒不少于2500ml)

第二阶段是8天:

第三阶段是10天:

前三天输了6j，不过前三天也不是特别难。

第一天很放松，什么都没吃，喝了八杯绿茶(mm们可以根据自己的喜好喝玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶，都是很好的减肥茶)。第二天早上，我没什么反应。下午看室友津津有味的吃鸡腿，有点受不了，但还是坚持住了，像往常一样喝了八杯绿茶。第三天，我明显感到虚弱。我的宿舍在六楼，我明显感觉走不动了，就选择睡觉，像往常一样喝了8杯水。晚上室友吃了瓜子片，555555...我对自己说，最后一天，我一定要坚持住！.....嘻嘻，三天就这样过去了！我有点开心，但是我亏了6j，我觉得很值~ ~

8天中间掉了8j，第四天其实期待了很久。因为三天没吃东西，看到苹果就像在沙漠里找到了生命的源泉一样兴奋。那天吃了三个苹果，早上一个，中间一个，晚上一个(晚上5点吃，保证睡前没吃任何dd，睡前2小时没喝水~ ~)。一天的苹果餐就这样过去了~ ~很满足！第五天第六天和第四天一样吃苹果餐~ ~第七天第八天第九天三天嚼黄瓜，每天加一个西红柿(补充vc)。第十天和第十一天，早上吃了一个西红柿，中午和晚上吃了两个黄瓜。中间的八天就这样结束了。

需要补充的是，第一个11天，我坚持每天上一个安利vc。第五到第六天，起床前喝了一杯脱脂奶粉，睡前吃了一片芦荟粉，防止便秘。在11的日子里，我也有过放弃的想法，但是每次看到漂亮的衣服，想到每次和男朋友出去，看到身材很好的mm时，看到男朋友眼里那种赞赏的眼神...所有的动力都在那里！

10天后，我亏了5j，最后八天过得很顺利很轻松。我的饮食没有什么特别需要注意的。每天按时吃三餐，饭量六成饱。睡觉前五个小时我没有吃任何食物。当然，这期间我还是每天喝8杯水，每天睡前吃一片芦荟粉！

因为我严格执行21天减肥法并且没有作弊，所以我的体重从108到21天之前的88，呵呵，好开心！现在身材很好，没有肚子，全身看起来很匀称。