跑步机好还是动感单车好？

如果你需要高强度的运动，追求高效的健身效果，或者模拟路跑，那么跑步机是最好的选择；如果对下肢有损伤，或者只是日常健身运动，对减脂塑形要求不高，那么建议使用椭圆机。

如果你想塑造腿部和臀部线条，追求娱乐健身的效果，模拟户外骑行，那么动感单车就足够了。在跑步机上慢跑比骑自行车多消耗40%的能量。但是椭圆机和卧式自行车被认为是最没用的有氧器材。

扩展数据:

动感单车起源于美国，由美国一名私人教练于上世纪80年代创立。现在每个健身房都会开设动感单车课程，很受欢迎。

跑步机的减肥效果也不错，但是每个人的跑步速度不一样，跑的坡度可能不一样，所以消耗的热量也不一样。在中高强度下，跑步一小时大约消耗850卡路里，低强度下大约消耗550卡路里。

跑步的时候也要注意姿势，姿势不当也会磨损膝盖。有人觉得跑步会很无聊，但有人喜欢跑步，所以大家可以根据自己的喜好和自身情况选择各种锻炼方式。