鬼舞初学者教程

1.很多新手学鬼舞的时候，一般都是先练几天基础跑，然后再练花式。记住，鬼舞可以不花俏，但不跑不行。

2.多听一些有节奏感的歌曲，然后原地跑步，这一点很重要。不要犯错，否则以后很难改变。如果可能的话，做一些户外运动。跳绳可以练习协调性。

3.如果刚开始缝纫，最重要的是熟悉跑步，早上20分钟，下午20分钟，晚上20分钟就行。重点是坚持，如果真的练不出来，就不要放弃。

4.过几天再来，你会发现你孝顺的进度。在你完全熟悉跑步之后，练习一两个月，你可以去夜舞之类的地方。还有，跳舞的时候要放松，要大胆。

5.个人建议在学习上升节奏和握手之前，先练好基本的跑位和花式。下半身基础不够扎实的话，学节奏，手一挥，会显得很吃力。

7.鬼舞的风格有很多种，但新手万玲不要一开始就模仿风格，先把基本功练扎实，半年后再转型也不迟。鬼步的基本功主要分为跑和花式。跑步是基础跑，花式是侧滑侧踢侧拉。

跳舞的好处:

1，促进血液循环:跳舞也是一种锻炼。当人体跳舞时，体内的血管会扩张，跳舞的节奏会加快。更多的血液和氧气会被输送到身体的各个部位，促进体内的血液循环。

2、提高记忆力:一般经常跳舞的人思维会比较活跃，因为跳舞可以消除大脑的疲劳，使大脑处于兴奋状态。长期跳舞对人的反应能力和记忆力有显著提高。

3、增强身体的免疫力:跳舞可以促进身体的代谢功能，可以加快细胞的更新，使细胞充分吸收氧气，增强细胞活性，进而增强身体的免疫力。