虚胖怎么办？
虚胖有什么特点？
1
肥胖区的脂肪缺乏弹性，下垂，反弹力度不够。用手拍，有晃动现象。
2
动作缓慢，关节活动度低。特别容易犯困，并且有不爱运动，能坐不能站，能躺不能坐的懒惰习惯。
三
饮食有两个极端。一个是吃的少，不容易出汗，怕冷。一种是吃得多，容易出汗，怕热。
四
大多伴有一些器官疾病，或者几大系统的问题。中医理论认为，外表只是内在的表现。如果内心健康，外表健美。虚胖本身就是一种不健康的状态，与内体亚健康密切相关。
五
作息不稳定，经常失眠，易惊醒，多梦，易盗汗，睡觉时嘀嘀咕咕，喉咙里容易积痰。......
结束
因虚胖如何减肥
从运动的方向减肥
运动是有效减肥不可改变的方法，也是消耗能量的重要手段。早上跑步半小时，有助于排除肺部的湿浊之气，吸收最新鲜的空气，供给身体各个器官。
早上跑步半小时也有助于加快血液流动，使体内所有器官有效工作，不仅能提高工作效率，还能消耗更多脂肪。
晚上一个小时的健美操训练，而郑多莲的线上健美操因为简单有效而被广泛传播。这种方法是目前公认的最能减肥的健美方法。
朝着饮食的方向减肥
如前所述，虚胖有两种。一种是饭量小，不容易出汗，怕冷，多为脾虚虚胖；一种是饭量大，容易出汗，怕热多是胃热虚胖。
这两种肥胖中，前者多为零食爱好者，所以不需要节食，只需要戒掉零食习惯即可。后者需要有效的食欲控制，用素食代替肉类或代餐来减少能量摄入。
从保健品方向减肥
现在网上流行很多减肥保健品，但是要慎重选择，不要跟风，也不要火爆。先分析一下自己的一些问题，自己是什么类型的虚胖，选择什么类型的减肥产品。
仅仅选择有助于脂肪燃烧的减肥产品对你的健康有害。如果你是肝气郁结，如果你使用一个强大的饮食产品，很容易导致不良影响。胃热虚胖如果采用提神减肥，必然会使自身的问题更加严重。.....
从环境建设的方向辅助减肥
环境营造是知识工作者广泛使用的一种方法。芳香环境建筑自古就有，比如书房的墨香，闺房的花香，寺庙的檀香...对于处于亚健康的肥胖者来说，单边精油的香薰无疑是创造环境的最佳方式。
使用精油可以改善睡眠质量，提高细胞运行效率，加强血液循环和排毒代谢，滋润皮肤...对于未来越来越恶劣的环境，精油的使用必然会像日常用品一样被广泛使用。
如果对你有帮助，希望能被采纳！