你晚餐必须吃得正确才能瘦下来。

晚餐建议水果:草莓(53千卡/100克)、木瓜(30千卡/100克)、杨梅(30千卡/100克)、苹果(53千卡/100克)、柠檬(37千卡)。

晚餐建议蔬菜:冬瓜(10kcal/100g)、番茄(15kcal/100g)、丝瓜(16kcal/100g)、苦瓜(22kcal/)。

晚餐建议吃优质蛋白质:鸡蛋139大卡/100g，蛋白质13g/100g，大豆390kcal/100g，鸡蛋35g/100g，鱼肉65438。蛋白质20g/100g，牛肉113kcal/100g，蛋白质13g/100g，豆腐84kcal/100g，蛋白质7g/100g。