橘子热量高吗？能减肥吗？(橙子什么时候最能减肥？)

通常情况下，苹果的热量比橘子高。具体分析及原因如下:

1，一个中等大小的苹果含热量约80卡，一个橙子含热量约50卡，所以苹果的热量比橙子高一点。

2.橙子脂肪含量低，含有碳水化合物、纤维素、蛋白质和其他营养成分，热量低。

3、橙子含有膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，促进消化，促进排便，起到通便的作用，还能降低人体胆固醇，从而有助于减肥，所以热量低。

橙子比苹果含有更多的热量。

苹果是高纤维、低热量的食物。每100克苹果仅含45千卡热量，不含脂肪和钠。对于正在减肥的女生来说，是最好的食物。

最好一天吃一个苹果，最多不超过两个。

吃太多苹果不好。人体不仅不能吸收苹果的营养，还会增加肠胃的负担。苹果有很好的保健作用，但是切记不要吃太多。

橘子什么时候吃橘子最减肥？早餐——起床后喝1杯加少许盐的温水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐-1碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭。

下午饿的时候可以吃1个橘子或者1杯果汁。

晚上——1盘素菜+1碗米饭。

1小时后吃1个橘子。

如何吃橙子减肥如何吃橙子减肥:食材:1个橙子、半根黄瓜、3片生菜、2个橙子、1汤匙葱末、1汤匙味精、1汤匙葡萄籽油。

做法:将辅料中的橙子、洋葱末、味噌倒入搅拌机中，打碎；与葡萄籽油混合；莴笋洗净撕去，黄瓜稍微刮去外皮，去掉中间黄瓜的果肉切丝混在一起；可以和它一起吃，可以一起吃，可以直接吃橘子、黄瓜、生菜，不用混合。

橙子番茄汁如何吃橙子减肥:材料:橙子、西红柿、芹菜。

练习:

1.西红柿和橙子洗净去皮，切成丁；芹菜洗净切丁。

2.将西红柿丁、橙子丁、芹菜丁放入榨汁机中榨汁，加盐。

3.用干净的纱线过滤后，倒入杯中即可饮用。