如何减大腿内侧的肉

向后踢:向后踢也是瘦大腿内侧最有效的方法之一。注意向后踢腿的速度。向后踢腿后，屈腿抬到腰部，恢复原来的姿势，重复练习。

侧压腿:压腿有正压腿、侧压腿和后压腿。其中，压腿最能锻炼到大腿内侧。身体侧对地板，左腿弯曲，右脚伸展，双脚着地。注意右腿膝盖不要弯曲，坚持30秒，换另一只脚。

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扩展数据:

注意事项:

1，平时也要注意自己的生活习惯，适量运动，才能长期保持苗条的身材。

3、跑步瘦腿绝对是我们想到的第一瘦腿方法，跑步确实能瘦腿，但其实瘦腿最好的运动不是跑步而是走路。

3.粗粮中有大量的粗纤维，可以帮助排便，清肠。每天多吃红薯、玉米、芋头等粗粮，可以帮助身体有效消化，防止便秘，从而在一定程度上达到减肥瘦身的目的。

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