33岁魏晨秀健身照，从一个帅气的小伙子变成一个硬汉，他是怎么做到的？
其中，饰演的班长朱震惊了所有观众。他充分发挥了为正义牺牲生命，渴望安定和平的细节。突然，我发现魏晨近年来变化如此之大。
在年轻一代的演员中，演技可圈可点，连身材都有了翻天覆地的变化。
魏晨于2007年加入了“快乐男声”。那时候他属于那种邻家哥哥和小鲜肉类型。他又高又瘦，胳膊和腿都很细，没有运动过的痕迹。
如今，魏晨已经成功转型为一个随时随地都能爆发力量作战的硬汉。身材变得有力而肌肉发达。
前段时间，魏晨回应了#职业歌手不要假唱#的热搜，并晒出了健身照。
照片中的魏晨，男友强壮的独角兽手臂，发达的肱二头肌，充满优美的肌肉线条，充满男性荷尔蒙气息！
翻看他的博客，可以看到他在健身房挥汗如雨的照片，有时候深夜还在健身。
怪不得腹肌清晰可见，想必你在核心锻炼上下足了功夫。
宽厚结实的肩膀和有力的手臂真的很安全。
从侧面看，粗壮的独角兽手臂充满了男人的力量，一看就很高。
魏晨对健身的痴迷可以和音乐相提并论。他曾说:“健身和音乐是我最喜欢做的两件事，我会一直坚持下去。”
你为什么坚持健身？魏晨说:“身材管理不仅仅是为了抢眼，健身可以给我一个好的状态。”
即使工作很忙，我也会坚持每周去健身房打卡，跑步，熨烫，流汗...拍戏的时候也没闲着，会就地取材做几组俯卧撑，让手臂和胸肌充血。
魏晨反击的成功在于他默默的努力。他手掌上遍布的老茧，是一块块肌肉成长的见证，是长期努力留下的痕迹。要想取得比别人更高的成就，就要为苦难而训练。
另外，跑步也是他最喜欢的运动，随意跑就是一个6公里。跑步不仅可以锻炼心肺，还是缓解压力的好方法。
靠着硬朗的形象和强健的体魄，他在沉寂了很久之后再次走红。健身不仅让他有了好身材，也让他的事业重新打开了局面。
练三分吃七分，魏晨在饮食上也很严格。饮食更多的是选择低脂高蛋白的食物，健康营养，很少吃重油盐的垃圾食品。
健身，只要付出，就会有收获。今天的魏晨已经从一个清秀的小众变成了一个气质不俗的硬汉。
体式1:蝎子式
体式要点:双臂倒立支撑身体，双腿在空中拉伸张开，在大腿处形成一个角度，单腿膝盖弯曲，后脚置于臀部上方。
体式效应:长期锻炼可以使腿部肌肉更有型，增强臂力和身体平衡。
体式II:八度音阶形式
体式要点:双臂弯曲支撑在地面上，身体微微前倾，两腿慢慢抬离地面，一条腿膝盖弯曲，另一条腿直背。
体式效应:通过反复练习，可以锻炼手臂肌肉，让身体更加柔软。
Asana III:魔法椅风格
姿势要点:伸直手臂，贴在头两侧，伸展背部和脊柱，大腿和小腿成直角。
体式效果:这个动作可以消除全身多余的脂肪，但是有很好的减脂效果，长期练习可以塑造肌肉。
健身对每个人都是公平的，成功没有捷径，只有日复一日的坚持，坚持就会有结果。
瑜伽也很适合男士健身，既能塑身，又能放松身心，所以安排了男士瑜伽。