聚美优品海外买爱茉莉减肥茶是真的吗？

减肥最好的方法是运动。晚餐可以少吃，但不要节食减肥。少食多餐，注意营养，尤其是早上和午餐。这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻食物，多吃芹菜、菠菜等富含纤维的蔬菜。可以喝苦瓜茶，对减肥有很好的效果。你好，不建议用药物减肥。比较好的减肥方法是饮食控制和适当的运动，并形成科学减肥的习惯，坚持才能长久。建议早上起来跑步，少吃多运动，每周至少做3~4次有氧运动。建议做游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选择低热量食物，少吃零食。建议均衡饮食，多吃牛奶、燕麦、柚子、西红柿、冬瓜、胡萝卜。