秋季吃粗粮排毒养颜，不要错过8种谷类食物。

大米和小麦都是重要的传统食物，我们离不开它们。但是如果你能在你的饮食中引入更多的谷物，你就能为你的身体注入更多的营养。以下谷类食物营养丰富，在菜市场或超市也很容易买到，是你不能错过的健康食品！秋季多吃粗粮排毒养颜。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、土豆和各种豆类。健康护肤，粗粮直接给皮肤带来好处:粗粮中的纤维素加速肠道蠕动，促进排便排毒，减少痘痘等皮肤病；粗粮利尿消肿，使皮肤细腻均匀。