女性体重高达104 kg。这五招成为最强瘦身女怎么回事？

这不是一件容易的事情。有时候好不容易瘦了几斤，没想到一不小心又胖了。怎样才能不胖回来？

女孩用了五年时间，从104斤减到54斤，靠的就是这些方法。

第一，不能急着减肥，一个月瘦两公斤就好。她说，太高的减肥目标对身体不好，很难成功。适度的饮食和运动，只有慢慢减肥才会成功。

二、运动时对自己说:只剩三次了。运动对于减肥是非常必要的，但是很多人很容易放弃，坚持不下去。她说，如果你在锻炼的时候默默告诉自己只剩三次，你就能坚持自己的意志，达到锻炼的目的。

第三，饿的时候制定减肥计划。人们在饥饿的时候最诚实。如果他们满了，就很难遵守，也无法维持。

第四，遇到停滞不前的时候不要气馁。如果你减肥了，看到体重不降反升，很容易让你气馁，放弃，失去动力。其实停滞就是身体跟不上意志力。就当是中场休息吧！

第五，每天锻炼肌肉至少15分钟。深蹲5分钟，坚持5分钟，弓箭步5分钟。不管怎样，这个过程不仅能减肥，还能塑造完美线条。如果实在不行，跑15分钟也可以。

最后一句:

即将毕业，假期让自己更美！