21天，我们可以做哪些改变？

2月3日，我开始了2016的100天计划。这个想法来源于微博中非常火爆的#100天训练营#活动。我想通过自己的努力去实践，去过自己想要的生活，仅此而已。

截至2月24日，***21天。我做了这些事情:

1.街舞运动:18天，用火热的健身APP做室内运动。

2.码字:4篇(主题:读书笔记、后期回顾、人生感悟)

3.阅读:四本书，分别是:无忧杂货店，以时间为友，陌生人生，此生，等待时间复习。

4.电影:6部电影，分别是:金刚狼、功夫、美食、美人鱼、半条命、星际、遥控生命。

5.听音频:3，分别在Get和红点app。

6.收集分析看过的广告:**8条记录。

1)良田，千顷，不如铺个旺铺。

解析:通过数字的对比，如“千”、“一”，简洁明了。

②益达口香糖，饭后嚼两片分析:现场感，饭后总想吃完两片。

③猫扑苦荞酒与健康白酒分析:对比，颠覆常规思维，突出健康。

④充电5分钟，通话2小时——OPPO手机解析:用数字，通俗易懂，指出功能点。

⑤烹饪用新鲜蔬菜分析:指出用途。

⑥美味巧克力奶解析:网络语言，易记忆，易重复。

⑦发财了就喝加多宝。分析:春节期间，广告语非常贴切，吉祥如意。

⑧免费住，不满3天，全额退款。分析:数字化了，看完觉得有安全感。

附:

借助最近看的《文案全手册》，如何写标题得到加强:

(1)吸引注意力(指出好处，最新的，引起好奇心，比如告别拖延症，这三种方法最有用)

(2)筛选受众(如三八妇女节，这些女性购物平台在售)。

③传达完整信息(如OPPO手机充电5分钟可通话2小时)。

④引导读者阅读文本。

21天，我改变了什么？

加强计划的习惯关于“21天养成习惯”的说法，我同意网友的解释:21天养成习惯的道理只是一个积极的心理暗示，你可以从这个暗示中获得动力，坚持下去。

除了心理暗示，我觉得更重要的是要有监督机制。利用群体监督机制，你更容易形成习惯。

人是群居动物。在这21天里，如果不加入社群打卡，可能会有一半的计划中断。我来说说我自己对小区打卡社交活跃度的分析。

首先，把一群有着相同目的的人聚集在一起——一群想要改变自己的人。

其次，社区设定一定的规则和方法，供成员遵循和使用，以促进目标的实现。

再次，社区提供一些相应的干货来分享和引导迷宫，在实施过程中保持动力。

最后，集体行动，成员逐渐养成习惯，看到别人在进步，不好意思落后，奋起直追。习惯养成。

之前分享过“100天改变你的训练营”的改变日记模板:

描述:

1)三件事:记录每天最重要的三件事。

2)成就感:复牌前一天的成就感。

3)小振兴:设定当天与幸福有关的事情。

4)快乐:复盘前一天的快乐。

5)今日感悟:复盘前一天的感悟。

PS:至少检查三次当天的计划(时间:早、中、晚)，对计划的完成有帮助。

我更多的接受了自己。听完新精英红点的《打造你的职业摩天轮》，讲师的话触动了我:我们做这些事是为了让别人看起来更好，还是真的在改变自己？

2月16-2月20日身体不适，感冒发烧咽炎咳嗽。对工作、生活、个人成长不满意，陷入负面情绪。在朋友圈里，当各种牛人都在晒着自己的成长和坚持，牛人都在学习新事物，尝试新领域的时候，我急得有一种千军万马过独木桥的感觉。

然后，我感觉到自己的渺小，各种消极，各种自我不满。心理上和身体上的不适导致整个人都有点压抑，直到听到那句话:我们做这些事是为了让别人看起来更好还是为了真正改变自己？

我意识到我是如此在意成功的外在判断。所以想成为人们眼中最好的人。而且往往越是做不了牛b，就越不能真正成长。——每个人的成长轨迹不同，起点不同，优势不同。唯一的改变就是接受自己的缺点，对症下药！

当互联网信息爆炸进一步升级，各种知识出现* * *享受。朋友圈里经常看到前天看A童鞋晒手绘学习，今天看B童鞋晒吉他学习，明天看B童鞋晒运动...所有的人好像一下子都很忙，都在匆匆忙忙地学习——给你一种不学习就会落后的感觉。

当我也在着急学习各种东西的时候——反思模式也开始了:一天只有24个小时，你打算怎么分配？你知道自己的优势吗？想学写字，手绘，编程吗？你真的认为你是上帝的人吗？

最后根据我的个人特点，做了调整——分阶段培养能力:比如2月份主要培养文案写作能力。

人际关系提升了感知:对我来说，今天的感知主要是用来总结工作生活中与人合作的经验，有助于促进人际关系。

刚结婚的前两天，作为新婚妻子，在一个新的环境里，有点紧张不安，感觉不舒服。这种心态不舒服，我主动改变:我主动和婆婆聊天，帮她。于是有了后来的总结:

& gt主动生活的人会幸福；未雨绸缪，就不会心慌；注重价值而非价格；

幸福感和成就感:经过21天的分析，我们知道自己的成就感主要来自超额完成目标，而幸福感主要来自与家人和睦相处，主动为他们做事。

所以在接下来的几次和LG相处中，我开始做出调整:下班后，我一般在家看书，或者码字，一般不理会LG的存在。他反抗了好几次，要么把我的书藏起来，要么在我写计划的时候拿走我的手机。

所以，我调整了一下道:

1.利用早上的时间完成计划的一部分。

2.重新利用中午的时间完成部分计划。

3.晚上LG没回来的时候，赶紧把没做完的工作做完。

4.提前和LG沟通你想做的事情。但是尽量在白天完成，同时早上还增加了一件小事:给LG做早餐。

经过这次调整，我发现关系比以前更融洽了。LG也逐渐主动帮忙洗碗了。

写在最后

1.？试着写一篇改变日记，坚持下去~也许你会意外收获一个全新的自己。如果一开始不知道怎么开始，可以在我的文末做评论。我愿意每天花一点时间赞美你。当然，你也可以加入一些社团，比如，早，十点读书会等等。

2.定期恢复和优化，找到更适合自己的生活节奏和方式，不要盲目跟风，这样你才能过得充实而不是忙碌。

3.我相信你的坚持不会白费，你的人际关系和生活满意度会有所改变。

愿你我过上我们期待的生活！