美白减肥饮食

杨桃含有大量的维生素A、维生素C、各种纤维、酸等。经常吃杨桃可以帮助我们抑制黑色素沉淀，快速补充人体水分，对改善干燥或油性皮肤组织有显著作用。女性，尤其是经常熬夜的女性，不妨多吃些杨桃，不仅能让你的皮肤变好，还能消除疲劳。

石榴

石榴果实营养丰富，含有多种矿物质，能充分补充皮肤水分。花青素是目前为止可以从食物中提取的保护眼部皮肤的物质。因为石榴含有花青素，常吃石榴可以保护眼睛。

火龙果；火龙果

火龙果具有抗氧化、抗衰老、美白的作用。火龙果是一种低脂肪、低热量的水果，含有大量的维生素，具有排毒瘦身的作用。火龙果的含铁量高于其他水果，对减缓人体衰老大有裨益。

桃子

桃子含有大量的维生素A和维生素C，可以增加皮肤弹性，对美容养颜有很好的效果。同时水分多，所以有润肺生津的功效。3.桃子含有较高的果胶，可以起到通便的作用。

苹果

苹果是苹果酸的丰富来源，性质温和。通过更新皮肤细胞而不损伤皮肤层，可以紧致皮肤，促进皮肤健康。苹果中的高纤维含量有助于清洁结肠，帮助身体排毒，促进面部皮肤更加细腻有光泽。

菠萝

菠萝的营养价值很高。菠萝含有维生素，能促进皮肤新陈代谢，淡化面部色斑，有效去除角质，使皮肤更加水润透明。还能促进肠胃蠕动，帮助消化，防止脂肪沉积，有助于减肥。

火龙果蜂蜜奶昔

生产方法:

1，红火龙果切成小块。

2.将火龙果放入烹饪杯中，加入酸奶。

3、加入蜂蜜，有个人口味的蜂蜜。

4.用料理机做奶昔，尽情享用。