多吃这7种食物可以去除脸上的斑点。

多吃这七种食物可以去除脸上的斑点。黑木耳有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑的作用。接下来我告诉你，吃这七种食物可以祛斑。

多吃这七种食物可以祛斑1 1和苹果。

苹果作为一种水果，可以有效去斑。苹果是常见的四季水果，它的美容功效是大家公认的。但是很多人不知道它祛斑效果很好。这主要是由于其自身内部营养物质的功效。苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维，含有多种矿物质、芳香醇等。所以经常吃苹果可以淡化脸上的雀斑。

2.草莓

众所周知，草莓可以有效祛斑。不知道大家有没有注意到，很多女性总是吃草莓，不用任何化妆品，皮肤就很白。那是因为草莓营养丰富。大量的维生素C可以去除黑色素，美白祛斑，但是更适合油性皮肤的人。正因为如此，很多化妆品原料都有草莓。

3.枇杷

枇杷也可以祛斑。为什么？枇杷富含蛋白质、果酸、维生素和胡萝卜素。枇杷有明目的作用。用棉签蘸取枇杷汁涂在脸上的斑点上，可以淡化斑点。

4.猕猴桃

大家都不知道，猕猴桃可以有效祛斑。与其他常见水果相比，猕猴桃富含维生素C，能有效清除体内自由基，对抗氧化很有帮助。猕猴桃中有较多的纤维素，对清除体内堆积的代谢产物非常有好处，从而防止大便过密，预防结肠癌和动脉硬化的发生。当皮肤表面的毒素和肠道内的毒素排出后，女性就很难想不健康了。

5.樱桃

樱桃很好吃，很多人爱吃。樱桃还有祛斑的功效。新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁能使人面色红润，β胡萝卜素和维生素C能促进皮肤美白。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性。

6.番石榴

番石榴也可以祛斑。可以吃番石榴祛斑。番石榴含有大量的抗氧化剂，所以经常吃番石榴可以有效延缓皮肤的衰老，而经常吃番石榴可以迅速使皮肤变得嫩白，脸上的斑点也会消失。

7.柠檬

柠檬也能有效祛斑。柠檬还含有丰富的维生素C，是美白的有效因子，还能帮助祛斑、紧致肌肤。但是因为柠檬味道太酸，建议将柠檬片泡在水里，美白效果很好。

多吃这7种食物可以祛斑2 1和黑木耳。黑木耳有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑的作用。可以把黑木耳和红枣做成黑木耳红枣汤，不仅好吃，还能祛斑。

2.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，能有效防止女性皮肤色素的生成，保持皮肤细腻白皙，有非常好的淡斑效果。但猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要少吃。

3.柚子。柚子中含有柠檬酸，可以帮助女性朋友去除脸上的死皮，促进皮肤中色素的排泄，淡化脸上的斑点。柚子是一种非常好的带光点的食物。柚子的热量很低，所以有减肥的作用。

4.西红柿。西红柿中含有维生素C，可以抑制皮肤中一种酶的活性，从而减少黑色素的形成，淡斑的效果非常好。建议女性朋友可以每天喝一杯番茄汁或者吃一个西红柿，对皮肤斑点有很好的效果。

5.柠檬。柠檬还具有美白祛斑的美容功效，其所含的特殊酸性物质也能有效防止皮肤色素沉着，保持皮肤白皙润泽。

6、黄豆。大豆中含有的维生素E不仅能抑制女性皮肤衰老，还能防止面部色素沉着。可以把大豆鲜榨成豆浆，不仅可以淡化斑点，还可以美白肌肤。