每天在跑步机上跑3个小时，坚持一个月能瘦多少斤？我现在身高96公斤，153。
每天在跑步机上跑半小时会瘦多少斤？运动对减肥的作用不大，可以瘦一点，但不一定胖。
重量是由许多物质组成的。如果你失去了水分、肌肉和脂肪，你就会瘦下来。
减肥主要是减脂，降低体脂率和脂肪占体重的比例。
体脂率降低，体重不一定会降低，但你的身材会更紧致，看起来更苗条。
如果一次在跑步机上跑5个小时，能瘦多少？如果一次跑5个小时，瘦3-5斤没问题。但是这种做法危害很大，不推荐。
科学研究证明，跑步机消耗的热量比其他任何有氧运动器材都多。威斯康星医学院进行的一项研究比较了跑步机、楼梯跑步机、固定自行车、越野滑雪者和划船机的效果。参与者在不同的设备上进行不同强度的锻炼。结果显示，在高强度的情况下，跑步机是绝对的赢家，1小时可以消耗850千卡热量，其次是踏步机和划船，每小时700千卡热量。在低强度运动中，跑步机依然是冠军，每小时消耗550千卡热量，而踏步机消耗500千卡热量。
既然跑步机有这么好的减肥效果，那我们就来看看如何利用跑步机减掉更多的脂肪，减肥成功。
跑步机是理想的减肥运动器材。可以准确把握速度，坡度，时间。无论你是新手还是资深运动员，都可以根据自己的锻炼目的设计专门的锻炼计划。以下是结合三种运动强度，以减肥为目标的周计划。
在家跑一个月跑步机会瘦多少斤？我早上吃东西能不能减肥，首先取决于你的体重基数，其次取决于运动量，再其次取决于饮食结构是否合理，摄入的热量是否低于消耗的热量。所以每天跑步45分钟，并不能预测你会瘦多少。如果加上控热，大基数一个月能瘦2公斤左右，小基数能瘦1公斤左右。
本人1.83，体重110斤。现在每天晚上六档在跑步机上走1小时。一个月能瘦多少？(我不想在饮食控制下减肥。
我哥183 104斤。我觉得我支持不了他。我害怕把他背在背上。
男生吃点肉还是比较好看的。
身体健康，不要那么瘦。
你再瘦下去我们怎么做姐妹？啊啊啊啊啊啊~ ~ ~ ~ (T-T比弟弟高)
请问我每天在跑步机上跑2个小时，晚饭和零食都不吃。3个月能瘦多少？因人而异。你现在多重？多高？给出一个具体的生活习惯等！如果每天跑2个小时，睡20个小时，还是不行！
每天跑步2小时，30个俯卧撑，30个仰卧起坐，一个月能瘦多少？2小时太夸张了。起点太高，身体受不了。跑步的话，差不多60分钟就达到脂肪消耗的峰值。需要有氧运动和仰卧起坐才能胖吗？俯卧撑？那是无氧运动。如果你真的想减少饮食，那就不要在这期间贪吃。零食饮料尽量少含糖或者不吃不喝。人胖了，不是吃多了，而是糖和能量吃多了，超过了每天的身体消耗值，所以会积累成脂肪。比如跑半个小时，就是4公里左右。估计要消耗300多卡路里，吃完一袋薯片就白跑了。。。以及一两百卡路里的额外热量。所以，运动归运动。晚餐、早餐、午餐照常吃可以七成饱，晚餐少吃或者不吃，这样跑步的时候会消耗更多的热量。每次跑完步，走一会儿就可以放松补充肌肉，跑步是持之以恒的，期间可以配合跳绳。跑步和跳绳都是有氧运动。建议你起步不要太高，2个小时。。。。太夸张了，说吃不完，试着从40分钟开始，少吃油炸，油腻，高糖的东西。不知道你喜不喜欢库丁？那有点辅助作用吧？我非常喜欢它。它可以减缓脂肪的形成。祝你成功减少。
流产后可以在跑步机上跑半个月吗？您好，流产后一个月内尽量不要做这种剧烈运动，以免影响子宫的恢复。一个月尽量不要同房同盆共浴，少吃辛辣油腻食物。
产后两个月可以在跑步机上跑步吗？最好不要跑，因为你腹腔里的内脏还没有完全适应，还没有恢复到原来的位置。虽然是产后两个月，但身体各项机能还在恢复中，最好运动三个月。
祝你身体健康！祝宝宝健康成长！
女，25岁，150斤，150斤，如果每天在跑步机上跑1小时，吃的热量很少，每个月能瘦10斤吗？吃还是吃！只要你真的每天跑1小时，10 kg不是问题。