黄瓜鸡蛋减肥法今天已经进行到第二天了，感觉很困。

黄瓜鸡蛋减肥法通常是指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食。这是一种对身体伤害极大的做法。

热量方面，两个鸡蛋和三根黄瓜的总热量不到300卡，远远低于每天1200卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌失调，身体新陈代谢急剧放缓，身体嗜睡是必然的结果。而且这么低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重回升是必然的。

就营养而言，我们都知道这种方法中没有谷物，没有奶制品，没有必须的肉类。按照薄荷方案的评价体系，这种方法的健康度连1颗星都排不上。我们的身体如何才能很好地工作，以至于我们完全忽视了均衡的营养？

黄瓜鸡蛋减肥法对身体的伤害是很大的，而且就其对体重的长期影响而言，还会使体重比减肥前更重。

薄荷健身专家组