我是一名学生。我想减肥和保持健康。我想要一份详细的时间表？

如果你只是想减肥，只要记住一件事。少吃多运动！可以每天抽出1-2小时的运动，比如仰卧起坐，一次20个以上一组练习，一天三组。有条件的话可以去健身房锻炼，用更多的健身器材锻炼，更方便训练。