呼啦圈能减肥吗？在哪里？

呼啦圈不是一项很强的运动。熟练的人可以得到更好的腰腹部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉的运动和发展，可以有效提高人体腰、臀、膝关节的柔韧性和灵活性。

1.塑身:摇呼啦圈不仅可以瘦腰，还有助于腿部和手臂的健美。同时也能达到健美塑身的效果。

2.减肥:摇呼啦圈的时候按摩腰部，旋转的时候进行大量的身体锻炼，使体内的脂肪燃烧起来，同时可以起到健身的效果。

一般40分钟不运动是不会减脂的。

所以玩呼啦圈前最好先热身30分钟~之后玩呼啦圈就明显了~