鲑鱼的卡路里

现在对于想减肥的人来说，最主要的问题就是食物的热量。因为很多人喜欢吃三文鱼，但是因为它属于肉类食材，所以人们总是担心吃的时候热量太高，导致发胖的问题。三文鱼热量多少？成了人们想知道的问题。

鲑鱼的卡路里

已知100克的三文鱼，含热量约150卡，脂肪仅约8克。所以对于想减肥的人来说，三文鱼可以说是一种美味又低脂的食物，非常健康安全。每100克三文鱼含蛋白质约20克。由于高蛋白对减肥的主要影响，高蛋白食物更容易产生饱腹感。高蛋白食物可以增加人体新陈代谢，高蛋白食物有助于防止减肥过程中肌肉流失。三文鱼蛋白是一种动物源性蛋白，富含人体所需的氨基酸，容易被人体消化吸收，所以不用担心三文鱼热量超标的问题。

在三文鱼的成分中，每65，438+000g三文鱼含胆固醇不到70 mg，对心血管系统几乎没有负担，所以降低胆固醇对瘦身也很重要，所以三文鱼的热量并不是很高，其中三文鱼因其营养和美容价值而成为女性喜爱的食物。