为什么现在大部分男生瘦，女生胖？如何减少腹部脂肪？请，谢谢你。

晚上睡觉前，可以每天花15分钟在床上做腹部运动，可以有效减少腹肌，让腹部不再凹凸不平。以下三组练习每天做15分钟。坚持一段时间后，你会发现你的腹部变得紧实平坦。练习一:仰面抬球，手握球，双手举向天花板，双腿并拢伸直，勾脚。收紧腹部和臀部肌肉，将肩膀和头部抬离地面几厘米，确保球始终冲上屋顶，而不是向前。练习二:蹬腿平放在床上，伸直双腿，双手放在脑后，双膝抬高成45度角，双脚蹬地。注意你的左脚踝要碰到右膝盖，然后用右脚踝碰到左膝盖。练习三:双臂仰卧平躺在床上，然后屈膝，双脚在床边勾在一起；从背后拿一条毛巾绕在脖子上，每只手拉一端；收腹，抬肩，慢慢卷起背部，然后慢慢后仰。碰到地板重复多次就差不多可以起来了，也可以只把上半身抬离地板。“经典百合塑身娇胶囊”，纯中药，对这种局部减肥有很好的效果。可以试试，祝你减肥成功。