产后减肥吃什么产后减肥四大食谱

配料:哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜和芹菜。

做法:哈密瓜洗净，从顶部切去籽。把鸡蛋打好，加一点水。将胡萝卜削皮，切成丁。芹菜洗净切丁备用。在蛋液中加入胡萝卜和芹菜，倒入哈密瓜的肚子里。将哈密瓜移入蒸锅，盖上锅盖，大火蒸至蛋液凝固。

功效:哈密瓜水分丰富，容易有饱腹感，含有高纤维。

2

红烧海带

配料:大豆、海带。

调料:酱油、水、芝麻、八角、香油、糖和姜末。

做法:海带洗净浸泡30分钟，黄豆用清水浸泡3小时。将海带、黄豆、调料腌制20分钟，至汤汁变干。将海带切成4厘米长的段，将黄豆放在海带上。

三

蘑菇鱼粥

食材:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。

调料:香油、盐、胡椒粉。

做法:鱼切片，芹菜洗净切碎备用。将白米洗净，加水和红枣煮成粥，加入姜丝、鱼片和香菇，大火烧开，再加入芹菜粉和调料。

功效:低油烹饪。也可以把白米换成胚芽米或者糙米。

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