产后肚子大了怎么减肥，产后胸小了怎么办？

肥胖一直是孕妇的普遍现象，但分娩后，由于体内胎儿较少，孕妇的腹部会变得很小。但是有些孕妇产后两年内肚子还是很大，看来还是在孕产期医院。所以，产后2年内如何减肥，产后大腹便便如何减肥？

产后肚子很大怎么减肥？

1，练习方法

我们可以适量做一些简单的练习，尽快度过这个阶段。同时，每个人也需要做一些剧烈的运动，脚底贴着地面或者床上。然后用力拉腹肌，每个人都需要同时伸出一只手。向脚底水平拉伸。另一只手的手指放在肚脐下，这样可以感觉到两块强大的腹直肌在发力。每天早晚做产后恢复操。

2.穿高跟鞋和合脚的裤子。

出门最好穿高跟鞋，可以起到很好的提臀效果。自然你会把腰、腹、胸挺直。

3.饮食方法

产后半年是减肥的黄金期，产后第一周更是关键。每个人都必须保持均衡的饮食，并进行适当的体育锻炼，以提高自己的代谢率。不会造成水肿，以后继续肥胖。每个人每天早晚都可以喝一杯蜂蜜水，每天少吃多餐。饭前可以适当吃一个苹果，不要吃一些油腻的食物。

4.母乳喂养

因为母乳会把产妇体内的大量脂肪带给孩子，所以生完孩子后很容易瘦下来。

恶露不干净怎么办

产后恶露不干净，对女性健康影响很大。延期怎么样？洛希尔河？这可以通过以下方法解决。让我们看看！

首先，如果情况不严重，出血量不大，暂时没有异常，可以使用宫缩和抗生素。

第二，如果病情严重或发现胎盘残留，应在使用抗生素清除残留、促进子宫收缩的情况下，彻底清宫。

再次，如果残留物停留时间过长，可以在b超下将宫腔刮干净，尽可能将残留物清除。恶露除了感染、胎盘残留等病变外，还可以用偏方或中药治疗。

第四，如果超过6周，发现出血量很大或者血腥味，要就医。建议妈妈们去正规的公立医院做妇科检查。对症治疗。