跳绳健身的减肥效果如何？

跳绳是一种有氧运动，确实能起到很好的减肥作用。如果每天坚持跳绳，只要达到一定标准，积累的脂肪就会越来越少，体质也会得到改善。如果能坚持一个月每天跳绳半小时，体重真的会下降，体型也会有明显的变化，至少看起来整个人瘦了一圈。能减多少跟你的体质和体重基数密切相关。

但不是每个人都适合跳绳。如果平时没有跳绳的习惯，刚开始可能会比较难。坚持十分钟就是很好的成绩。