“引人注目”的芭蕾舞剧《四只小天鹅》，芭蕾舞者的脚趾是怎么竖起来的？

要求与小腿肌肉协同工作，足底筋膜紧张，关节控制牢固。人体的总重心经过踝关节的中线，首先到距骨，距骨可以承受很大的负荷，有缓冲作用，然后重力经过中管区，最后到脚趾。

从运动学的角度来看，芭蕾属于无氧运动，其健美力量是一般健身运动无法比拟的。芭蕾的开、伸、直三要素具有收缩纤维的作用，使人在训练后更加苗条，在动静结合的运动中有效消耗多余的脂肪，创造形体美，从而吸引众多爱好者。

扩展数据:

优势:

芭蕾培训班多为业余形式，晚上和周末上课。伴随着悠扬的音乐，身着各式训练服和舞鞋的学员们正在一丝不苟地做着芭蕾的基本动作，弯腰、踮脚、踢腿，非常认真地做着一招一式。双腿抬起旋转带着几分芭蕾的韵味，陶醉在优雅的艺术氛围中。

经过一段时间的芭蕾形体训练，大部分学员身材挺拔，健美，手势明显优于常人。以前药物、理疗、运动虽然有一定效果，但是花费很大。

然而，芭蕾形体训练花费不多，也没有副作用。同时使人身材优美，气质高雅，是一种极好的健身方式。因此，国内芭蕾形体训练蓬勃发展，越来越受欢迎，成为现代女性追求的时尚。